1. Antes de instalar su computador por favor revise que la entrada de energía eléctrica sea estable, que haya línea o polo a tierra y que su estabilizador funcione correctamente.
2. Procure un ambiente libre y ordenado en su entorno de trabajo.
3. Recuerde que su computador debe estar cerca de los tomas de manera tal que no obstruya el tráfico y que este alejado de fuentes de calor incluyendo los rayos directos del sol.
4. Si navega, estudia, o trabaja con su ordenador en las noches es bueno que la luz auxiliar no procure sombras inadecuadas. Si es posible, una suave luz periférica es un buen truco para mantener el cerebro alerta en lo que respecta al entorno.
5. Para facilitar el trabajo mantenga pertinentemente organizado su ordenador.
6. Coloque etiquetas en su ordenador que regularmente le avisen que corrija su postura, repartiendo adecuadamente su peso sobre sus caderas, columna y plantas de los pies.
7. Desplazar sus ojos sin girar la cabeza de izquierda a derecha y al contrario y de abajo arriba y de arriba a bajo.
8. Parpadear repetidas veces para humedecer sus ojos.
9. Estirarse
10. Levantarse de su asiento regularmente
11. Su asiento debe ser adecuado para su comodidad por ejemplo tener ruedas, que pueda subir y bajar y si es posible inclinarse hacia atrás,
12. Es mas cómodo si el material de forro de su asiento es de fibras naturales y cuenta con un respaldar con diseño ergonómico.
13. Personalmente encuentro útil tener cactus, acuario cerca, una vista a la naturaleza, cerca de mi área visual
14. Tenga agua fresca a la mano.
15. Trate de usar al máximo los medios digitales en vez del papel. Nos conviene preservar nuestro planeta.
16. Ante las dudas recuerde la máxima de vida "No hagas a los demás lo que no quieres que te hagan a tí".
17. Como en cualquier comunidad los navegantes de la red tienen sus propias reglas de urbanidad o etiqueta. Consultelas para estar familiarizado con ellas.
18. Recuerde que en la red usar mayúsculas es como gritar.
19. Si participa en foro utilice el mejor, el mas amable y puntual lenguaje; lo anterior no excluye normas de cortesía y buena ortografía.
20. Diligencie oportunamente sus correos.
21. No abandone o deje a medio hacer sus trabajos publicados en la red.

La red es información. La información es la base del conocimiento y este reduce en mas de la mitad nuestro nivel de riesgos aumentando la certeza de éxito en los resultados de nuestra toma de decisiones. El buen uso de la tecnologías nos da como resultado calidad de vida.

Autora: Lirio Visbal
Gerente zona Norte
liriovisbal@multialliance.net

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Estas notas fueron diseñadas por el equipo multidisciplinario de investigación de MultiAlliance Corporation SA. Forman parte de nuestra metodología de trabajo y han sido aplicadas con éxito por nuestro equipo de investigación ver vwlink.

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